Польза и вред употребления зеленого чая при беременности

Зеленый чай обладает тонизирующим эффектом и содержит множество полезных веществ. Напиток пользуется популярностью среди беременных женщин.

Но не каждая будущая мама знает: употреблять зеленый чай при беременности нужно с соблюдением определенных правил, чтобы не навредить себе и здоровью малыша.

Вред зеленого чая при беременности

Эксперты утверждают, что чрезмерное употребление зеленого чая, наравне со многими другими напитками, например, чаем Пуэр или гранатовым чаем, во время беременности может принести вред.

В напитке содержится кофеин, негативно влияющий на состояние и женщины, и плода. У беременной может участиться сердцебиение, повыситься кровяное давление.

Особенно опасно злоупотребление напитком во время 2 триместра. Влияет действие кофеина и на ребенка: замедляет его развитие и повышает риск преждевременных родов.

В результате проведения научного исследования доказано, что частое употребление зеленого чая ухудшает работу фолиевой кислоты – вещества, позволяющего плоду гармонично развиваться.

Чай – мочегонный напиток, при цистите и проблемах с почками употребление его необходимо свести к минимуму.

Польза зеленого чая для будущей мамы

Несмотря на многие противопоказания, полностью отказываться от напитка не стоит.

Зеленый чай полезен в умеренных дозах, обладает многими лечебными свойствами:

• Напиток – главный источник антиоксидантов, укрепляющих здоровье и предотвращающих разрушение клеток.
  В состав чая входит большое количество микроэлементов, необходимых во время беременности женщине и малышу: магний, кальций, цинк, железо.
• Зеленый чай улучшает работу сердца и нормализует артериальное давление, которое часто повышено у женщин во время беременности.
• Поддерживает оптимальный уровень холестерина и сахара в крови.

• Зеленый чай препятствует развитие воспалительных процессов, предотвращает появление заболеваний десен, часто возникающих у женщин во время беременности. Благоприятно влияет напиток на состояние зубов и костей.
• Чай зеленых сортов является эффективным средством профилактики диабета. Особенно полезен он женщинам, находящимся в группе риска этого заболевания.
• Целебная жидкость помогает справиться с токсикозом.
• Напиток благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Употребление напитка в умеренных количествах способствует хорошему настроению и тонизирует нервную систему.

Как правильно готовить и пить зеленый чай

Зеленый чай отлично удаляет жажду. Будущим мамам рекомендуется употреблять некрепкий чай. Лучший вариант – разбавить его ложечкой меда и пить между приемами пищи в течение дня. Полезно добавлять чай в горячее молоко. Молоко – дополнительный источник кальция, напиток получается питательным.

Отличное сочетание – зеленый чай с лимоном.

Вам необходимо узнать, какова калорийность зеленого чая!

Можно ли пить почечный чай при беременности узнайте здесь.

Помните:

• Нельзя запивать еду чаем, он препятствует усвоению железа, поступающего в организм с пищей, организмом.
• Чай с добавлением меда не должен быть горячим, мед в кипятке вреден.
• Напиток не заменит употребление обычной воды, поступление которой в организм беременной обязательно.
• Пить зеленый чай можно за 40 минут до еды и через 40 минут после.
• В течение суток не рекомендуется выпивать более двух стаканов напитка.

Важно правильно заваривать зеленый чай, хотя здесь нужно в первую очередь обращать внимание на сорт.

Как правило, на 200 грамм горячей воды кладут чайную ложку заварки, чтобы получить чашечку ароматного напитка.

Нюансы приготовления зеленого чая

Чтобы горячий напиток радовал своим вкусом, необходимо знать, как заваривать зеленый чай по всем правилам.

Вы еще не знаете, как выбрать чайник для газовой плиты?

Узнайте, какими свойствами обладает желтый чай из Египта здесь!

Если вы не знаете, какие вещества содержатся в зернах кофе, то об этом можно прочесть по адресу: https://ahotcup.com/kofe/osobennosti/kakie-veshhestva-soderzhatsya-v-zernakh-ko.html

А именно:

• Не следует заваривать зеленый чай кипятком, чтобы не потерять его питательный запас и не испортить вкус.
• Температура заваривания напитка должна составлять от 60 до 88 градусов.
• Достаточно пары минут (иногда полминуты), чтобы заварить чай.
• Чем чай дешевле, тем горячее воду нужно использовать и дольше его заваривать.
• С каждой последующей заваркой напиток приобретает новые оттенки вкуса.

Как пить зеленый чай

Как мы выяснили, употребление зеленого чая хоть и может быть опасено для будущей мамы и плода, но небольшие его дозы не принесут какого-либо вреда.

Главное, следовать простейшим рекомендациям:

• Не употреблять более двух чашек напитка в сутки;
• Пить некрепкий чай, разбавленный в молоке, с добавлением меда или лимона;
• Не устраивать чаепитие во время приема пищи, за 40 минут до еды и в течение 40 минут после;
• Кроме чайного напитка, в организм женщины должно поступать достаточное количество обычной воды.