Минимальная калорийность зеленого чая и его воздействие на организм

калории зеленого чаяИстория возникновения зеленого чая началась около 5000 лет тому назад в далеком Китае, где и по сей день производится основное его количество для экспорта почти во все страны мира.

Зеленый чай не потерял своей актуальности и сейчас, поскольку в активной борьбе за стройность фигуры является лучшим помощником, ведь в его составе насчитывается около 500 полезных и необходимых для всего организма веществ.

Чайные листочки почти не обрабатываются или проходят весьма минимальную ферментацию, что безусловно способствует максимальному сохранению полезных веществ и витаминов. Именно поэтому зеленый чай является самым полезным видом из всех чаев.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду, укрепляет и очищает весь организм, улучшает метаболизм и тем самым способствует естественному похудению.

Среди разнообразия видов зеленого чая для лучшего эффекта похудения рекомендуется «оранж пеко», который представляет собой урожай верхних молодых листочков.

Состав зеленого чая

чай базилурВы еще не знаете насколько популярным стал чай Базилур?

Об уникальных свойствах желтого чая из Египта читайте здесь!

Все полезные свойства, присущие зеленому чаю, объясняются его особым составом, а именно:

  • Кофеин – стимулятор нервной системы, улучшающий работу мозга, мышц и в целом выносливость организма.
  • Теанин – аминокислота с успокаивающим эффектом, защищающая нервные клетки и удлиняющая их жизнедеятельность. В совокупности с кофеином воздействие на организм происходит в более мягком виде. За счет этого и наблюдается прилив сил и бодрости, но вместе с хорошим настроением и удовлетворенностью.
  • Катехин и танин входят в состав группы полифенолов, обладающих мощнейшим антиоксидантным эффектом. Способны блокировать атаку вирусов и бактерий, а также очищают от них организм.
  • Гамма-аминомасляная кислота необходима для работы нервной системы, улучшает память и умственные способности, понижает мозговое давление, улучшает мозговое кровоснабжение.
  • Пектин – пищевое волокно, которое стабилизирует обмен веществ.

Витамины :состав зеленого чая

  • А (для здоровья глаз, кожи, волос, укрепления иммунитета, замедления старения).
  • В1 (для мышечного тонуса и хорошего метаболизма, причем он не накапливается в организме, поэтому его запасы следует пополнять ежедневно).
  • В2 (необходим для роста и дыхания клеток, поддержания зрения).
  • В3 (участвует в процессе формирования красных клеток крови, в метаболизме белков и преобразует энергию из жиров и углеводов).
  • С (для антивирусной и противомикробной защиты организма, а также для роста и формирования коллагена, кроме того, он является мощным антиоксидантом).
  • Е (так сказать, витамин плодовитости и вечной молодости).
  • F (необходим для формирования косной и клеточной структур в организме).
  • К (участвует в свертываемости крови и обмене веществ).
  • Р (как и все флавоноиды, защищает клетки организма и умножает ценность других витаминов).

состав зеленого чаяКонечно, это не весь перечень полезных веществ, входящих в состав зеленого чая, но даже этого вполне достаточно, чтобы понять всю уникальность и огромную пользу, которую оказывает маленькая чашечка свежеприготовленного напитка.

Зеленый чай без сахара

Благодаря своей уникальной способности ускорять процесс разложения жиров, выводить холестерин и токсины, насыщать организм многообразными витаминами, зеленый чай, наравне с чаем из имбиря, используют во многих диетах. Ведь, помимо всего перечисленного, он имеет еще одно неоценимое преимущество, которое заключается в том, что калорийность зеленого чая без сахара равна нулю. И даже по утверждению некоторых диетологов, выпитая чашечка зеленого чая без сахара и всех остальных добавок способна избавить организм от 50 килокалорий. Ну и разве это не чудо?

чай каркадеИстинным гурманам необходимо знать о пользе и вреде чая каркаде!

Об этапах изготовления полезнейшего чая Пуэр читайте здесь!

Как приготовить имбирный чай для похудения, можно узнать, перейдя по ссылке:http://ahotcup.com/chai/drugie/poleznye-svojjstva-i-protivopokazani.html

Зеленый чай с молоком

Хотя зеленый чай, заваренный на молоке, является неотъемлемой частью чаепития во многих культурах, у нас такое сочетание используется чаще всего в период, когда нужно сбросить лишний вес. Ведь во время любой диеты организм ограничивают в употреблении какого-либо вида пищи и неотъемлемым спутником появляется неприятное чувство голода.

В такой ситуации чашечка зеленого чая с молоком способна решить сразу несколько проблем, а именно:

  • Устранить чувство голода, ведь молоко способствует насыщению организма;
  • Защитить стенки желудка от пагубного воздействия желудочного сока;
  • Уберечь организм от авитаминоза.

зеленый чай с добавлением молокаА поскольку зеленый чай с молоком калорийность имеет весьма минимальную, а точнее, всего-то 8 калорий, то при абсолютно разгрузочном дне он просто необходим в качестве поддержки для нормального функционирования организма.

Зеленый чай с сахаром

Конечно, вкус зеленого чая немного специфический, но к нему довольно легко привыкнуть. Особенно полезным считается свежезаваренный чай, причем заваривать его нужно только в мягкой воде и только на один раз. А вот употреблять его желательно без всяких добавок, ведь даже ложечка сахара прибавит такому напитку калории, хотя и не изменит его полезных свойств. При этом калорийность зеленого чая с сахаром будет зависеть от количества последнего, так, например, одна ложечка сахара добавит около 35 калорий.

К полезным качествам зеленого чая относят:

  • Его способность укреплять сосуды;
  • Предотвращать гипертонию;
  • Укреплять иммунитет.

Зеленый чай с медом

зеленый чай с медомУникальное сочетание полезных свойств зеленого чая и меда делает его просто незаменимым для человека и особенно в борьбе с лишними надоевшими килограммами. Ведь зеленый чай с медом калорийность имеет небольшую, зато организм получает богатейший набор активных микроэлементов и важных витаминов.

При этом следует учесть, что в чайной ложке находится всего 22 килокалории

Кроме этого польза медового чая заключается в:

  • Отсутствии чувства голода;
  • Быстром насыщении минимальным количеством пищи;
  • Отсутствии тяги к сладостям;
  • Увеличении энергетического потенциала.

Зеленый чай с лимоном

зеленый чай с лимономТакже неоценимую пользу принесет и ломтик лимона, добавленный в зеленый чай. При этом калорийность зеленого чая с лимоном составит всего 8 килокалорий, а укрепление иммунитета и противовирусная терапия вполне обеспечены.

Предостережения при употреблении зеленого чая

Все хорошо, конечно же, в меру. То же самое можно сказать и о зеленом чае. Поскольку даже лучшее лекарство, применяемое в избытке, может стать опасным ядом. Поэтому употреблять зеленый чай следует правильно.

Не стоит пить чай перед едой на голодный желудок тем, кто страдает язвой желудка, ведь он не только повышает кислотность в желудке, но и раздражает слизистую, заставляя желудок работать и переваривать как бы сам себя. А вот через полчаса после вкушения пищи именно это свойство окажет услугу организму и поможет в процессе пищеварения.

Не нужно также заваривать зеленый чай вечером тем, кто страдает от бессонницы или же подвержен приступам нервной возбудимости, поскольку из-за эффекта тонизирования может нарушиться сон и появиться головная боль.

предостережения при употреблении зеленого чаяЛучше не смешивать зеленый чай с любым алкоголем или же чередовать их прием. Это весьма пагубно влияет на функционирование почек, причем страдают почки достаточно сильно и эффект виден практически сразу же.

Не запивайте зеленым чаем и лекарства, поскольку в этом случае действие медикаментов сводится к нулю, ведь зеленый чай обладает способностью выводить из организма все (именно все!) ненатуральные химические вещества.

Женщинам во время беременности, месячных и в момент кормления грудью следует очень внимательно наблюдать за своим организмом при употреблении зеленого чая, возможно, даже ограничить его частоту приема и крепость.

Но в целом уникальные свойства и состав зеленого чая делают его присутствие в нашем рационе просто необходимым, а всевозможные добавки в виде сахара, меда, молока или лимона окажут различное, но ценное воздействие на организм.

Следует помнить, что зеленый чай хорош и полезен исключительно в свежем виде и только высшего качества.

Мелко нарезанный или пакетированный чай не обладает и половиной тех свойств, которые были перечислены выше, поскольку измельченные листики очень быстро окисляются на открытом воздухе и теряют большую часть витаминов. Следовательно, покупать зеленый чай необходимо только крупнолистовой, обязательно свежий (смотрите на дату на упаковке) и лучших качественных сортов.

нефть прогноз на сегодня онлайн управляющая инвестиционная компания рынок ценных бумаг
лига португалии турнирная таблица португалии
Читайте так же:  Особенности национальной заварки зеленого чая

Отправить ответ

4 Комментарий на "Минимальная калорийность зеленого чая и его воздействие на организм"

Подписаться на
avatar
Антонина
Гость

Слышала много про пользу зеленого чая, но никогда не знала в чем она конкретно. Эта статья дает исчерпывающий ответ на все вопросы. Интересно было узнать и об особенностях употребления зеленого чая. Существует еще белый чай, интересно было бы узнать про него, это особый сорт или специальная обработка зеленого?

Марина
Гость

Я всегда, например, пью только зеленый чай. Даже не столько из-за его полезных свойств, а просто вкус очень нравится еще с детства. Что касается белого чая, то это тот же зеленый, только для его изготовления используют не распустившиеся листики. В то время как зеленый представляет собой спелые листья.

Зоя
Гость

Статья очень познавательная, но у меня появился один вопрос. Как зеленый чай может предотвращать гипертоническую болезнь, если в его состав входит кофеин, вещество, которое давление повышает? Моя мама очень любит зеленый чай, но у нее гипертоническая болезнь и врач запретил ей употреблять кофе и крепкий чай, насколько этот запрет относится к зеленому чаю?

Катя
Гость

Насколько, я знаю, зеленый чай, наоборот, хорошо снижает давление. Я гипотоник, поэтому мне зеленый чай пить стоит очень осторожно. Впрочем, думаю, гипертоникам тоже.

wpDiscuz